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Distorsione alla caviglia: COSA FARE + ESERCIZI [VIDEO] per recupero
La distorsione di caviglia è tra i più frequenti infortuni degli arti inferiori, soprattutto tra chi pratica sport di corsa e salto come il calcio, la pallavolo e il basket. Può essere un evento molto doloroso, ma nella stragrande maggioranza dei casi il recupero è...
Sciatica: rimedi efficaci per il tuo nervo sciatico infiammato
Per la sciatica rimedi veloci, naturali e della nonna non sempre sono i più efficaci. C'è chi è disposto a far di tutto per non sentire male, come scegliere in questa situazione? Sciatica e sciatalgia indicano per molte persone gli stessi sintomi. Sciatica indica però...
Osteoporosi: cura e sintomi
La cura dell’osteoporosi è efficace quando la diagnosi è precoce, ma i sintomi di questo disturbo sono silenziosi e quando si manifestano è già indizio di probabili schiacciamenti e microfratture. La riduzione della densità ossea non dipende solo dall’età, ma anche...
Esercizi per il mal di schiena: come guarire rapidamente
Fare esercizi per il mal di schiena aiuta a recuperare più rapidamente. All'inizio è importante ridurre il dolore, poi la sensazione di rigidità per aumentare le capacità di adattamento e quindi aumentare forza, resistenza ed equilibrio per prevenire altri episodi....
Mal di schiena: cosa fare e cosa sapere
-Cosa posso fare per risolvere il mio mal di schiena?- è una delle domande più frequenti che mi vengono fatte in qualità di fisioterapista e osteopata. Il fatto è che dolori lombari e lombosciatalgie sono disturbi molto comuni ad ogni età. A volte è impossibile...
Modello biopsicosociale
Il modello biopsicosociale vede l'essere umano come frutto delle sue esperienze col corpo, tra emozioni e pensieri, all’interno di un mondo di relazioni (amici, lavoro, famiglia, amore). In questo articolo capirai come la somma di queste dimensioni sia più importante...
Mal di schiena al risveglio: materasso e rimedi efficaci
Mal di schiena al risveglio ? Senti strani rumori facendo i primi movimenti e ti sembra di essere rigido come un pezzo di legno? A volte in mezz'ora riesci a raddrizzare la schiena e il dolore passa da solo, ma il giorno dopo si ripresenta nuovamente. Sarà colpa del...
Evitamento: significato, sintomi e cura della paura del dolore
L’evitamento definisce un tipo di comportamento usato per adattarsi o per sfuggire a situazioni pericolose. Talvolta, diventa a tutti gli effetti una strategia di difesa per mettersi al riparo da esperienze dolorose e insostenibili. Il dolore cronico è una di queste...
Postura corretta: quello che non sai per migliorare
La postura corretta diventa per molti l'obiettivo principale per risolvere o prevenire disturbi come mal di schiena, mal di collo, dolore alla spalla e contratture. Ma esiste davvero questo stretto rapporto tra dolori e postura? Un bacino storto o una gamba più lunga...
Cosa provoca lo stress? Sintomi, effetti, patologie e rimedi
Cosa provoca lo stress? Cambia l’equilibrio psico-fisico di una persona, ma non è facile e non sempre è possibile adattarsi. Chi può dire di non essere stressato però? Ognuno di noi vive ogni giorno a contatto con situazioni stressanti! Lavoro, famiglia, figli,...
Effetto placebo e nocebo: lato chiaro e oscuro della forza di una terapia
Effetto placebo e nocebo sono le due facce della stessa medaglia. Ogni cura agisce attraverso principi attivi ed effetti biologici. Tuttavia, gli effetti benefici e collaterali di una terapia vengono potenziati in determinate condizioni. L'effetto placebo aumenta gli...
Effetto Placebo: tutto quello che c’è da sapere
L’ingrediente segreto di ogni terapia si chiama effetto placebo. Medici, fisioterapisti, psicologi e terapisti somministrano farmaci, chirurgia e cure di ogni tipo nella convinzione che la loro efficacia sia legata principalmente a precisi effetti biologici. Persone...
Come diventare fisioterapista di successo
Come diventare fisioterapista di successo? La laurea è l’inizio di una meravigliosa carriera aperta tra opportunità lavorative e formazione post-laurea che aiuteranno a realizzare il tuo sogno. Ma come scegliere la strada giusta? In questo articolo trovi 6 pratici...
Cuffia dei rotatori: esercizi da evitare. 10 consigli per individuarli e farli senza paura.
Cuffia dei rotatori: esercizi da evitare? Per guarire è fondamentale abbandonare la paura di sbagliare e la preoccupazione di compromettere la cura. Non importa quale sia l'esercizio e il modo in cui lo esegui: ciò che conta maggiormente è farlo. Questo articolo ti...
Migliori libri per fisioterapisti e terapisti della riabilitazione (migliori)
Non esistono migliori libri per fisioterapisti, l’esperienza li rende migliori mi disse un medico, noto docente universitario durante una lezione vent'anni fa. Sebbene questa affermazione fosse già contestabile allora, rappresenta tuttora l’essenza di una delle più...
Dolore nocicettivo
Il dolore nocicettivo è IL dolore. Quello causato da una lesione o da un danno imminente. È l’allarme che scatta quando un pericolo è rilevato dai nocicettori, raffinati sensori del sistema nervoso che ci tengono lontano dai guai. Accade anche se abbiamo paura o...
Posture scorrette e abitudini sbagliate: cosa devi sapere per cambiare
Posture scorrette e abitudini sbagliate vengono spesso indicate come cause di disturbi comuni come mal di schiena, mal di collo e dolori muscolari. Eppure ognuno di noi le acquisisce senza accorgersi, per svolgere le attività di tutti i giorni. In questo articolo...
Epicondilite: Sintomi, Cura ed Esercizi
Soffri di epicondilite o gomito del tennista? Hai provato mille cure e rimedi, ma il dolore non passa? Leggi l’articolo e scopri ciò che difficilmente trovi in internet: strategie scientifiche di cura ed esercizi mirati, che ho testato come osteopata e fisioterapista...
Ansia e dolori muscolari e articolari: come conoscere e prevenire lo stress
Ansia e dolori muscolari e articolari sono collegati? Alti livelli di tensione nervosa sono il terreno fertile di dolori diffusi e rigidità nei movimenti. Spesso causano sintomi comuni come tachicardia, vertigini, dolori allo stomaco, gonfiore, stitichezza e coliti....
Dolore cronico: psicologia della riabilitazione
Dolore cronico, psicologia e riabilitazione sono intimamente legati: il dolore è un fenomeno naturale e complesso. La riabilitazione agisce sia a livello fisico, sia a livello psicolgico e consente di modificare comportamenti poco sani. Scopri come potenziare la cura...
Sensibilizzazione periferica: differenze e affinità con la sensibilizzazione centrale
La sensibilizzazione periferica è il risultato di una prolungata stimolazione dei nocicettori in una determinata zona del corpo. Pressioni, punture e variazioni di temperatura, anche minime, risultano particolarmente fastidiose a causa dell'infiammazione che coinvolge...
Sensibilizzazione centrale e dolore cronico
La sensibilizzazione centrale è un meccanismo di vitale importanza per l’uomo: provoca un aumento sproporzionato della percezione del dolore, anche in assenza di uno stimolo reale, innescando e sostenendo la paura. Fondamentale per la sopravvivenza e l’adattamento...
Classificazione del dolore: definizioni ed eccezioni
Il dolore è una spiacevole esperienza che coinvolge le emozioni e i sensi nel caso di un danno reale o potenziale dei tessuti del corpo. In questo articolo scoprirai le definizioni di dolore, le classificazioni, come può essere descritto dal paziente e come...
L’analisi del movimento aiuta a risolvere il dolore?
Fare esami come l’analisi del movimento per capire l’origine di dolori ai piedi, alle gambe o alla schiena ha sempre senso? E garantisce davvero la risoluzione del dolore? In questo articolo ti spiego, da fisioterapista e osteopata specializzato nel trattamento del...
Come raggiungere gli obiettivi in riabilitazione
Si parla sempre di mettere il paziente al centro di un percorso terapeutico personalizzato. Facile a dirsi. In questo articolo ti spiego come paziente e terapista possono creare insieme il percorso per raggiungere gli obiettivi prefissati.Il dolore è misurabile? Il...
Benefici dell’allenamento con i pesi nella riabilitazione di tendiniti e dolore cronico
Allenarsi con i pesi aiuta a guarire e curare tendiniti e dolori cronici. Autorevoli studi scientifici dimostrano come il rinforzo muscolare sia uno straordinario modo per stimolare il sistema nervoso e ormonale. Favorisce i processi di rigenerazione e riparazione a...
Per il dolore è meglio il caldo o il freddo?
Usare il caldo o il freddo aiuta a ridurreil dolore? Ognuno ha la propria versione, anche i cosiddetti esperti. Scrivo questo articolo come professionista specializzato nel trattamento del dolore nella speranza di diffonderlo insieme alla risposta univoca della...
Legamento crociato: i 4 migliori test per il ritorno in campo
Hai subito la ricostruzione del legamento crociato anteriore e vuoi sapere quando tornerai in campo? Ti consiglio 4 efficacissimi test per sapere quando tornerai a giocare in modo sicuro e senza paura.Attualità del legamento crociato In veste di fisioterapista...
Come spiegare il dolore con la pain education
9 suggerimenti per spiegare il dolore efficacemente secondo la pain education Spiegare il dolore a un paziente è fondamentale. Ogni terapista ha il compito di apprendere questa capacità: modifica il metodo di lavoro, favorisce l'alleanza terapeutica e velocizza...
Portare abiti troppo stretti fa male?
Portare abiti troppo stretti fa male? No. Fa Male La Paura di Muoversi! Continui a sentirti dire che portare vestiti stretti fa male? Non tutti quei consigli sono così disinteressati, ma forse a te interessa solo sapere se è dannoso per la tua salute e per la tua...
6 motivi per conoscere i FATTORI PSICOSOCIALI
Fattori psicosociali...ti ricordano qualcosa?! Mille tecniche, mille week-end lontani da casa, migliaia di euro spesi...e quel permanente senso di frustrazione di non avere o essere abbastanza. Una certezza però: prima o poi ti iscriverai ad un’altro corso 🙂 Nessun...
10 MITI DEL MAL DI SCHIENA e COSA FARE QUANDO COLPISCE
Protrusioni, addominali deboli, vertebre fuori posto...dì la verità: se hai sofferto il mal di schiena qualcuno ha già usato almeno una volta queste parole per darti una spiegazione. Muoversi quando la schiena è bloccata è dolorosissimo e si farebbe qualsiasi cosa per...
I 10 PEGGIORI TERAPISTI
Vuoi conoscere i peggiori terapisti che puoi incontrare? Lo special Guest Adam Meakins ha deciso di supportarmi condividendo le sue idee ai colleghi italiani. Non lo nego!! Mi sento affine al suo scetticismo e sarcasmo, politically scorrect...ma onestamente...
Trucco per non avere mal di schiena! (parte 1)
Lo sapevi che esistono esercizi che riducono la possibilità che "torni il mal di schiena"? Recenti studi di importanti riviste scientifiche suffragano l'idea, in verità non proprio rivoluzionaria, che il successo terapeutico nella cura del mal di schiena acuto non...
Osteopatia del futuro
Osservo con piacevole interesse un fervente processo di innovazione nelle terapie manuali in Italia e nel mondo. Facebook, Twitter, Youtube e i Blog sono, anche in questo settore, la dimostrazione di quanto l’interconnessione stia facendo da volano all'evoluzione...
Modello Biomeccanico e Psicosociale in Riabilitazione
Antagonismo o alleanza? Le ricerche in ambito biomeccanico di McGill sono tra le migliori al mondo. Da osteopata non mi sono mai sorpreso che l'approccio strutturale sia da sempre il soggetto della maggior parte dei progetti di tesi e di ricerca importanti, anch'esso...
Yoga approccio terapeutico per Fisioterapisti?
Qualche tempo fa scrissi un articolo divulgativo per i miei clienti. L’intento era di spiegare la differenza tra fare stretching e yoga. Decisi di postarlo sui principali gruppi FB di settore per capire se avevo c’entrato il mio obiettivo. I colleghi con più...
Quanto conta essere catastrofista nella guarigione di una malattia?
È un po’ che meditavo di scrivere qualcosa riguardo un argomento con cui mi son confrontato da subito come terapista già durante il tirocinio come fisioterapista e forse ancora prima, durante i ricoveri per malattia o traumi di famigliari ed amici. Tornato alla...
Differenze tra Stretching e Yoga
Esistono molte differenze tra Stretching e Yoga. Chi vuole essere più elastico non può accontentarsi di allungare passivamente dei muscoli. Praticare Yoga permette di ottenere risultati maggiori e duraturi. Capita molto frequentemente di trovare pubblicità di palestre...