Prevenire gli infortuni sportivi
Pianificare la preparazione atletica, monitorare lo stato psico-fisico e considerare la valutazione posturale e specifica del tuo sport.
Come risolverli
Scegliere fisioterapisti e consulenti sportivi che ti consiglino le tecniche riabilitative adatte e consentano un rapido e sicuro ritorno all’attività.
Piano di assistenza Osteoclinic
Con il metodo Osteoclinic ottieni in concreto le tempistiche di ritorno all’attività sportiva e sei seguito fino alla completa guarigione.
Prevenire gli infortuni sportivi con la preparazione Osteoclinic
Il miglior modo per prevenire gli infortuni sportivi è aumentare forza e resistenza, pianificare la preparazione, monitorare lo stato di salute fisica e psicologica e prestare attenzione alla valutazione specifica della disciplina sportiva.
Applicando una adeguata valutazione posturale è possibile continuare a giocare e gareggiare anche in presenza di una lesione, prevenire infortuni e aumentare forza ed equilibrio di un distretto corporeo al fine di migliorare le performance.
Flessibilità, adattamento al carico, resistenza allo sforzo, concentrazione e serenità sono cruciali.
Sia per eseguire gesti atletici vincenti sia per prevenire gli infortuni.
- analisi di gesto atletico e postura
- test di abilità di coordinazione e resistenza allo sforzo
- motivazione a perseguire gli obiettivi con costanza e serenità
- forza e mobilità, controllo motorio, stabilità e coordinazione
- aumento di concentrazione e respirazione
- potenziamento della resa in situazioni critiche.
In caso di infortunio
Per alcuni tipi di traumi o infortuni sportivi è necessario l’intervento chirurgico; per altri è invece auspicabile un approccio conservativo che consenta di continuare a giocare o gareggiare pur con una temporanea riduzione delle performance. Il terapista Osteoclinic è presente in entrambi i casi.
Scopri come prevenire e risolvere gli infortuni sportivi. Basta una visita!
Ogni anno il metodo Osteoclinic risolve casi di:
- rottura legamento crociato e lesione al menisco
- distorsioni alla caviglia
- strappi muscolari (capo lungo del bicipite o del bicipite femorale per esempio)
- pubalgia
- instabilità di spalla
- tendiniti, rottura del tendine, borsiti, lesioni della cuffia e neuropatie da stress
- epicondilite
- epitrocleite
- dolore femoro-rotuleo (o sindrome femoro-rotulea)
- fratture da caduta, contatto o stress (periostite)
- calcificazioni (tallonite, spina calcaneare)
- dolori bandeletta ileo-tibiale, trocanterite
- fascite plantare, dolore alla rotula, tendiniti e patologie della corsa
- iperlordosi danza, lesione cotile anca, lesioni coste e piccole articolazioni delle mani e dei piedi.
Riabilitazione pre-chirurgica o pre-riabilitazione
La pre-riabilitazione o riabilitazione pre-chirurgica è forse la riabilitazione meno nota, ma lo strumento più efficace cui sottoporsi per prepararsi all’intervento chirurgico.
Infatti, la pre-riabilitazione abbrevia la riabilitazione successiva e riduce il dolore e le complicanze post-intervento, soprattutto agli atleti che hanno programmato un intervento di chirurgia elettiva.
- guadagnare forza, flessibilità e resistenza allo sforzo
- pianificare gli obiettivi post-operatori
- ritrovare il gesto atletico specifico.
I pazienti sottoposti a programmi di pre-riabilitazione acquisiscono:
- fiducia e sicurezza grazie alla presenza di strategie di recupero
- migliorata soglia aerobica, forza muscolare e mobilità
- minor sensazione di rigidità e dolore.
Riabilitazione post-operatoria
Alcuni infortuni sportivi richiedono l’intervento chirurgico. Nel caso, puoi affidare al terapista Osteoclinic sia la fase riabilitativa sia la preparazione atletica per il ritorno alle competizioni.
A ogni modo la fisioterapia è la chiave per il ritorno alla normalità: ripristina movimento, forza e lavora sulla funzione specifica della disciplina.
Le tecniche riabilitative
Ogni sport e ogni disciplina ha caratteristiche e gesti atleti specifici, così come meccanismi di lesione propri. Per questi motivi ogni atleta necessita di un percorso molto personalizzato e adattabile alla motivazione e agli obiettivi individuati.
Gli anni dedicati a prevenire e risolvere infortuni sportivi hanno dimostrato l’importanza di allineare prognosi e trattamento per ridurre riacutizzazioni e infortuni ricorrenti. Per questo il terapista Osteoclinic propone solo tecniche riabilitative specifiche e raccomandate al massimo livello di evidenza scientifica. I casi più trattati sono:
prevenzione infortuni nel running amatoriale
Il running retraining (8 sessioni di allenamento supervisionato) lavora sull’andatura modificando la forza di impatto del piede al suolo e il pacing (ritmo). Nel runner riduce del 62% le possibilità di infortunio in un anno. (Chan Zoe Y.S. et al. Gait retraining lowers injury risk in novice distance runners: a randomized controlled trial. Am J Sports Med. 2017)
infiammazione del tendine di Achille
Il trattamento con esercizio terapeutico e programma di retraining (riatletizzazione o allenamento supervisionato) è raccomandato per almeno 3 mesi prima di considerare qualsiasi altra strategia. (Silbernagel 2007, Ranger 2015, Scott 2015, Tilley 2015, Cook 2009)
risoluzione di pubalgia in differenti sport
Il trattamento più efficace per la pubalgia, in atleti di differenti sport di corsa, consiste in esercizio terapeutico e retraining sotto supervisione associato a terapia manuale per la durata di 2 mesi. (Homich 1999-2011, Weir 2011, Thoborg 20013, Hogan 2006)
dolore alla spalla nel nuoto agonistico
Un programma di allenamento differenziato (piscina e palestra) unito a esercizio terapeutico aumenta forza e stabilità (in particolare durante l’età dello sviluppo) e riduce il rischio di sviluppare dolore alla spalla. (Review of Shoulder Injuries and Shoulder Problems in Competitive Swimmers)
Piano di assistenza Osteoclinic
Individuata la tecnica riabilitativa più adatta ai tuoi bisogni, realizziamo il piano per il ritorno in campo, per la preparazione atletica e la competizione.
Naturalmente i tempi per gestire infiammazione, dolore, riparazione dei tessuti e ripristinare movimento, equilibrio, forza, velocità e controllo motorio variano in base al tipo di infortunio e alle strategie adottate.
Inoltre sei accompagnato in ogni fase verso la completa guarigione, seguito in tutte le visite di controllo e sottoposto a test specifici che monitorano i progressi compiuti.
Vuoi prevenire infortuni sportivi o ne hai appena subito uno e cerchi un fisioterapista sportivo a Brescia ma:
- hai poco tempo o sei troppo distante;
- ti hanno proposto l’operazione, ma vuoi una seconda opinione;
- desideri sciogliere ogni dubbio prima della visita.