Test funzionali per il ritorno allo sport: cosa misurano davvero Se hai ricostruito il legamento crociato anteriore, a un certo punto ti farai una domanda molto concreta: come faccio a capire se il mio ginocchio è pronto per tornare ad allenarsi? Questa pagina non ti...
Se hai un mal di schiena o dolore a alla cervicale e o alle spalle che dura da mesi o anni, prima o poi qualcuno ti suggerirà di fare yoga per migliorare la postura. A volte sarà un amico, oppure un medico o qualche ricerca online che porta lì quasi per caso. Il...
Quando si parla di allenamento con i pesi, molte persone pensano subito alla palestra, a muscoli grossi o al rischio di farsi male.È comprensibile: per anni il messaggio dominante è stato che i pesi servono solo a “fare muscoli” o che siano pericolosi se non si è...
Fare esercizi per il mal di schiena aiuta a recuperare più rapidamente. All’inizio è importante ridurre il dolore, poi la sensazione di rigidità per aumentare le capacità di adattamento e quindi aumentare forza, resistenza ed equilibrio per prevenire altri...
Se stai cercando gli esercizi da evitare per la cuffia dei rotatori, quasi sempre c’è una paura sotto: fare un movimento “sbagliato” e peggiorare. È comprensibile. Il punto è questo: raramente esistono esercizi vietati per tutti. Più spesso esistono esercizi che oggi...
Michele Chiesa
Fisioterapista e Osteopata 